Mejor con pilates

¡Buenas tardes! Esta tarde me gustaría hablaros sobre los beneficios que aporta el método Pilates a las personas que practicáis running. Sin duda, este deporte es mejor con Pilates :) ¿Por qué Pilates para runners? Pues muy sencillo, para corregir los desequilibrios musculares a los que la práctica de este deporte te puede llevar. Si eres un/a runner exigente y ya acumulas algunas (o muchísimas) carreras, sabes lo que es sentir dolor en las lumbares, las ingles, las rodillas... A veces no es suficiente con estirar, ¿verdad? Con esto, tu cuerpo te está enviando señales de que hay desequilibrios musculares que hacen que no esté trabajando la musculatura adecuada para el movimiento que durante largo lapso de tiempo realizas. Un desequilibrio muscular ocurre cuando tenemos unos músculos muy fuertes y otros muy débiles. Un ejemplo de entre tantos otros sería el tener por un lado unas piernas muy potentes y por otro un abdomen que no está lo suficientemente tonificado como para

¡Advertencias! Usted puede poseer alguna/s de estas "peculiaridades" y no por eso sentir dolores o molestias ni hasta hoy ni nunca. Son involuntarias y constantes. Hay desviaciones que un instructor de Pilates puede ver fácilmente y otras que requerirán del conocimiento de un profesional médico, fisioterapeuta u osteópata. Si tiene algún problema grave en la columna consulte a su médico si puede asistir a clases de Pilates. Recuerde que el instructor de Pilates NO es un médico ni un fisioterapeuta ni un osteópata aunque tenga muchos conocimientos de anatomía, biomecánica, etc. En esta quinta entrada del blog os regalo el que podáis observar si presentáis alguna "peculiaridad" en vuestra columna cervical , que a grandes rasgos puede ser alguna de las siguientes: Hiperlordosis cervical : La curva presenta un ángulo mayor a 25º y se   origina como consecuencia de posturas incorrectas. Puede ir acompañada de una hipercifosis dorsal. Podemos identificar

¡Hola a todos/as! En esta sexta entrada del blog hablaremos sobre la joroba o más formalmente llamada hipercifosis dorsal. ¡Recuerda! Una persona con hipercifosis dorsal puede tener dolores en esa zona o no. Simplemente puede ser una peculiaridad y no una enfermedad . Como ya sabéis por mi anterior post Pilates y la columna vertebral , las vértebras dorsales o torácicas forman una curva hacia atrás que en algunas personas puede hacerse muy pronunciada dandoles un aspecto encorvado hacia adelante. ¿Cómo puedes saber si tienes hipercifosis dorsal? Puedes saberlo si:  Cuando te tumbas boca arriba sobre una superficie plana no llegas a apoyar bien la cabeza, se queda casi colgando del cuello. Esto se debe a que las cervicales se desplazan hacia adelante para contrarrestar todo lo atrás que se han desplazado las dorsales.  Desplazamiento de las vértebras cervicales y dorsales Mantener esta posición resulta muy incómodo. Para ello, desde Mejor con Pilates , l